女人養腎食物有哪些

腎對我們來說是很關鍵很重要的，一個部位是不好的人就會出現腰酸背痛，身體虛弱，女性則會出現更年期提前或是皮膚蒼老，臉色蒼白影響到了身材，而且身材也會走形，腎臟虛弱，就會引起供血量不足，所以我們的皮膚也就會變得失去了原本的光澤，羊腎，還是要靠著食物來調理的，那麼女人養生食物有哪些呢?

女性養血補腎才能更美

人們常說“男怕傷腎，女怕傷肝”，事實上，腎對於女性來說也非常重要。膚色不夠粉嫩，滋潤;面色萎黃或蒼白，口唇淡白;頭髮缺少光澤，並且易斷易脫落;肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠，究其原因都是氣血衰的表現，與腎有多多少少的關聯。

專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關鍵秘訣在於養血和補腎。

血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。

中醫學指出：“婦女以養血為本”。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤，若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老。

女性如果不善於養血，就容易出現面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛乾澀，脫髮或毛髮乾枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。

導致血虛常見的原因主要有失血過多，例如外傷失血過多，月經過多。此外脾胃虛弱也易導致血虛，因為脾胃功能不好，會影響營養物質的吸收，使得身體的造血減少，久而久之就會出現血虛。

女性的養生食物是很關鍵的，並不像男性那樣養腎只要吃一些豬腰子，豬腎，就可以了，女性養腎還是要取決於食療的方式，平時應該多吃一些枸杞，喝一些決明子泡的茶多用老母雞或是土雞來煲湯喝也是不錯的養生方法，另外要注意細節調節身體。