女性護肝養腎的食物有哪些呢

現在人們養生，主要是想要護肝養腎。很多保健品自詡功能強大，可預防多種疾病。其實保健品也是普通的藥材、食材做成的，如果在生活中多吃能滋補養腎、養肝護肝的食物，也是可以達到相同的功效。肝臟是人體主要的解毒器官，如果肝臟不好可以多吃蔬菜，提高人體的解毒能力，對保護肝臟的功能是十分有益的。養腎的食物，可以吃黑色食物，長期吃還能讓白髮變黑。

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

2、栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

3、核桃仁

核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘都有作用，並對大腦神經有補養作用。同時，核桃性溫味甘，能補腎固精，潤腸通便，溫肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。

好的睡眠可以治療許多疾病，包括對肝腎的保健，都需要充足的睡眠。睡眠好了，心情就好，情緒上不會有很大波動。大家都知道，發脾氣對肝損傷的比較大，心平氣和才是對身體健康有益。特別是男性，要保持一個好的生活規律，才能護肝養腎。