男生如何養腎呢

冬季養生最是男生養腎的好時機，不少男人因為各種因素導致腎虛、腎虧，無法集中精力工作，還疾病纏身，男人沒有健康強壯的身體，任何事情無從談起，因此養護腎臟是非常重要的，但不少人以為吃壯陽藥就是養腎，其實不然，這些藥品中是否能夠很好的代謝且先不說，是否能夠針對自身情況進行滋補還是個問題，因此為了健康養腎，還應該從正確生活方式做起。男生具體如何養腎，下文詳細解答。

一、蛋白質應適可而止

為追求肌肉發達，多吃含蛋白質高的食品在男性中較普遍。實際上，除了從事強度運動外，多數男士並不需要補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚、豆製品，加上適量的低脂乳製品就足夠了。

二、補充兩種維生素 b6和葉酸

高半胱氨酸是近年來被認識的心臟病、卒中的危險因素之一，而有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷的就是維生素B6，多見於雞、魚、粗糧和豆科植物和穀類食物中。

養腎不是一朝一夕就能達到的，需要耐心和細心，男生可以在生活學習這類養生知識，根據自己的情況進行調整和計畫，假日時日，一定有所成效。另外心理因素不可忽略，假如有壓抑和抑鬱的情緒要及時發洩出來，否則會腎傷身。