男性怎麼養腎呢

大家知道腎臟在中醫來講是“藏精”，對於男人來講一方面是關係到生育後代的問題，一方面關係著有沒有精氣神，如果腎不好了，影響夫妻之間的感情不說，日常生活工作也會萎靡不振，而冬季是補身體的季節，做為男人來說此時如果能夠好好的養養腎，來年就有充沛精力和健康的身體去拼事業。男人養腎可以先從日常的衣食住行做起，那麼具體要怎麼做呢？下面詳細介紹。

護足保腎

腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的乾燥。

飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

以上介紹男人養腎的簡單方法已經知曉了，具體的還是要根據自己的情況制定養腎方案，在調理的同時，不要急於求成，擺正好心態，要知道平時的一點點的積累，到一定程度就能出現很大的效果。另外男性可以在生活學習一下養腎的知識，和專業人士進行交流，以便更好達到強身健體的目的。