男士如何養腎養精

生活壓力大，做男人也不容易，上有父母，下有兒女，還要供房還貸等等，如果因為工作原因導致腎臟受損傷，如果長期不注意身體健康，隨著年紀的增大，身體就會越來越差，需要更多的金錢和精力治療和保養身體，得不償失。因此趁現在開始也不遲，比如不熬夜、不運動、吃垃圾食品等等，只要改變一些不良生活習慣，就能很好讓自己的腎臟健康起來，那麼具體怎麼做呢？下文詳細介紹。

中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

湧泉穴按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳湧泉穴,右手心按摩左腳湧泉穴,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

養腎固精生活小細節

寡欲:寡欲是男人養腎的第一條大法。

戒酒:酒能動血。飲酒過度會造成氣血的紊亂,所以喝酒要有節制。

節勞:人不可過度勞累。中醫認為,精成於血,精是血的變現。所以要保護好血。

養腎主要在於有良好的生活方式，這方面調整過來，人就會舒服很多，同時還要注意房事，男士在這方面一定要節制，不但不能起到養腎的作用，還會傷身。因此只要平時多注意，多健身運動，多吃些有利於腎臟的食物，多疏解疏解壓力，這樣腎臟才會健康起來。