感冒了到底適合跑步嗎

感冒了可以不可以跑步，相信是很多每天堅持跑步鍛煉身體的運動者最大的疑問。感冒期間是好好休息，還是咬著牙堅持自己的健身計畫。對於這樣的情況來說，要分清感冒的症狀，是發生在哪裡。比如只有流涕、打噴嚏這樣比較症狀輕的感冒，可以進行適度的運動，但運動過程中出現了不適的症狀，就要馬上停止了。如果感冒引起了腹瀉、嘔吐、胸悶的情況，那麼就要停止跑步了，要進行休養。

感冒是一種常見的上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的細菌或病毒，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均得到增強。同時，體內的新陳代謝隨之加快，以提高機體抗病能力。這時，為機體創造有利的抗病條件甚為重要，適當休息就是至關重要的一個要素。

在2011年有這麼一個報導：王先生今年32歲，鄞州人，前兩天早上7點，他在晨跑時突然感到胸口隱隱作痛，噁心想吐。隨後，王先生來到鄞州區人民醫院就診，被醫生診斷為病毒性心肌炎。原來，兩周前王先生感冒發燒，聽說跑步能增強抵抗力，可以痊癒。於是，這兩周內，王先生每天堅持早起跑步。“沒想到感冒沒治好，病反而更厲害了。”王先生苦悶道。接診醫生心內科主任說，像王先生這樣的病人並非個別，臨床中他發現不少原本身體很棒的中青年也患上了病毒性心肌炎，而他們中有不少人出現感冒發燒症狀，都沒有當回事

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人在發燒時，不能進行運動，特別是不能參加劇烈運動。這是因為，發燒時，人體內產熱增加，而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，產熱也隨之增加。也就是說，人在發燒時參加運動，就是熱上加熱，等於“火上澆油”，會使身體的組織器官遭到損傷。此外，發燒時會使身體內的蛋白質大量分解，維生素和很多營養物質也被大量消耗，使體力大大削弱，免疫力與抗病力也大大降低，這對身體的康復很不利。

感冒症狀比較嚴重的患者，可不要認為跑出一身汗就可以去除感冒了。因為我們在跑步的時候會大口的呼吸，而我們的呼吸道和口腔裡有感冒的病毒，會通過呼吸而吸進肺部，造成肺部的感染，引發肺炎。這樣反而會加重病情。