爬樓梯到底能減肚子麼

爬樓梯是很不錯的減肥運動，它可以燃燒我們下半身多餘的脂肪，增強腿部的力量，能健身能減肥。特別適合長時間久坐，沒有時間鍛煉的人群。而且爬樓梯不需要運動器材，只要有樓梯就可以運動，長期堅持運動，可以保持一個完美的身材。運動減肥需要時間，再配合科學的飲食和好的作息，才會瘦下來。那麼，對於難減的小肚子，爬樓梯運動有效果嗎。不要著急，下文問您介紹。

爬樓梯可以消耗腹部的脂肪，因此能減肚子。

爬樓梯生理作用：

(1)提高心血管功能，強壯心肌，增強心肌收縮力和心臟冠狀動脈系統的供血能力，改善心肌血液迴圈，防治冠心病。

(2)改善下肢大血管壁的彈性，增強下肢靜脈瓣膜的功能，對下肢靜脈曲張有良好的防治作用。

(3)提高肺功能，增加肺活量，改善肺組織彈性，提高肺血氣交換效率，進而提高血氧飽和度，促進全身的新陳代謝。

(4)發展下肢肌肉力量，強壯骨骼，促進骨組織的新陳代謝，防治骨質疏鬆症。

(5)提高膝關節部位軟組織的韌性，增加膝關節面軟夠的抗摩擦力和抗壓力。如果運動量過大，會相應加大膝關節面軟骨的磨損。

通過上文的介紹，我們知道爬樓梯可以減去腹部的脂肪，同時還可以緊實臀部，塑造好的身型。但是對於身體過於肥胖的人來說，並不適合爬樓梯減肥。因此體重已經給膝蓋帶來很大的壓力，如果進行爬樓梯會增加膝蓋的壓力，從而損傷膝關節。