健康減肥

減肥期間喝什麼水好呢

減肥一直以來是女性之間的一個話題,這個話題已經深受大家的喜愛,大家也開創了很多的減肥方法,比如說喝水減肥法,食療減肥法,走路運動減肥法,各種各樣的減肥方法在生活中可謂是五花八門,很多人說減肥期間應該喝蘇打水,因為清腸排毒,還有人覺得減肥期間可以喝淡鹽水,那麼減肥期間喝什麼睡覺不好呢?

一、早晨兩種水是什麼?怎麼喝?

1、早上第一杯水:淡鹽水清腸排毒

早上起來空腹第一件事,可以喝杯淡鹽水,洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應,所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麵包之類的吃,先把該吃的吃完,休息兩三分鐘再喝牛奶,這樣較利於通便。

2、早上第一碗湯:銀耳枸杞百合湯

李靜提供了一個她實踐過治便秘的好方法,就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯,如銀耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒鐘就有便意。專家認為,這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃,還會促進它們積極蠕動,加速新陳代謝,從而促進體內廢物排出。

因為鹽本身具有殺菌消毒的功效,還可以排除體內的毒素,所以在減肥期間喝淡鹽水的話,既能夠系統排毒,又能夠增加腸胃的活力,這對減肥促進新陳代謝,排出不必要的毒素都是有所幫助的。