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八段錦的功效有哪些

八段錦簡單,更實用,天天練八段錦,就是這個原因。八段錦對四肢的關節,尤其是末梢的關節,是調節和收縮,我們人體裡面的四肢關節還有在末梢裡面的神經非常豐富,通過這樣鍛煉就可以調節我們人體裡面的整個神經,跟體力調節。對養生保健,對強身健體,還有對長壽非常有好處。壓力釋放出來,做起來效果會更好。

我們承受很大壓力後,就會有靜電,光著腳板就可以釋放靜電,中醫所說的吸收地氣。還有一點,要根據做的動作,導引來做,一定要跟呼氣,吸氣結合起來。一般我們向上,向外做八段錦的時候要吸氣,向下的話就要呼氣。一定要結合起來,這樣動作會更加優美。

練八段錦,通過做一種動作,相當於導引的動作,把呼氣和吸氣結合起來,又把人的心理狀態,心神結合在一起。練八段錦,動作很優美,形體就好了,又練氣了,氣血運行通暢了,還有把心神結合在一起,通過練的動作,眼睛跟著來走,這樣,行,氣,神三者結合起來。這是非常非常有好處的。

第一個,環境很重要的,我們儘量到有新鮮空氣的地方,因為我們要呼吸新鮮的空氣,要吐納新鮮空氣。第二個,我們穿衣服不能太窄,要儘量的寬鬆,要練的話呢,要四肢氣血要流通,要通暢一點。第三點,結合我自己的觀點,就是,因為八段錦是不受天氣的影響,我們可以在室內做,還有,做其他運動,要有夥伴,練八段錦自己一個人就可以了。另外,哪怕下雨,哪怕很朦朧的天氣,大太陽,都可以練。

用很短的時間來練,這樣的話呢,就沒有任何時間,地點,環境的限制。如果要練,我覺得光著腳板會更好,為什麼光著腳板會更好呢,因為人是有靜電的,特別在冬天的時候,我們接觸很多東西,會有靜電,靜電的話呢,其實能夠儘量釋放出去會更好。