八段錦的功效有哪些

八段錦簡單，更實用，天天練八段錦，就是這個原因。八段錦對四肢的關節，尤其是末梢的關節，是調節和收縮，我們人體裡面的四肢關節還有在末梢裡面的神經非常豐富，通過這樣鍛煉就可以調節我們人體裡面的整個神經，跟體力調節。對養生保健，對強身健體，還有對長壽非常有好處。壓力釋放出來，做起來效果會更好。

我們承受很大壓力後，就會有靜電，光著腳板就可以釋放靜電，中醫所說的吸收地氣。還有一點，要根據做的動作，導引來做，一定要跟呼氣，吸氣結合起來。一般我們向上，向外做八段錦的時候要吸氣，向下的話就要呼氣。一定要結合起來，這樣動作會更加優美。

練八段錦，通過做一種動作，相當於導引的動作，把呼氣和吸氣結合起來，又把人的心理狀態，心神結合在一起。練八段錦，動作很優美，形體就好了，又練氣了，氣血運行通暢了，還有把心神結合在一起，通過練的動作，眼睛跟著來走，這樣，行，氣，神三者結合起來。這是非常非常有好處的。

第一個，環境很重要的，我們儘量到有新鮮空氣的地方，因為我們要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。第二個，我們穿衣服不能太窄，要儘量的寬鬆，要練的話呢，要四肢氣血要流通，要通暢一點。第三點，結合我自己的觀點，就是，因為八段錦是不受天氣的影響，我們可以在室內做，還有，做其他運動，要有夥伴，練八段錦自己一個人就可以了。另外，哪怕下雨，哪怕很朦朧的天氣，大太陽，都可以練。

用很短的時間來練，這樣的話呢，就沒有任何時間，地點，環境的限制。如果要練，我覺得光著腳板會更好，為什麼光著腳板會更好呢，因為人是有靜電的，特別在冬天的時候，我們接觸很多東西，會有靜電，靜電的話呢，其實能夠儘量釋放出去會更好。