怎麼防止膝蓋積水呢

對於膝蓋積水這個問題，不知道大家有沒有瞭解過的。其實膝蓋積水就是膝蓋滑膜炎，膝蓋是骨骼中滑膜最多的地方，所以容易引起滑膜炎也是正常的。但是如果自己保護好自己的膝蓋，那麼這個病情也是很好避免的。但是如何才能防止膝蓋積水呢？下面就讓我們一起來看看具體操作把。

1.推拿療法

（1）推揉點按法：患者仰臥，膝部自上而下，順其筋絡反復推揉1～2分鐘。

（2）拔伸屈膝法：患者體位同上，肌肉放鬆，先輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關節，最後盡力將膝關節完全屈曲，然後伸直患肢。

（3）刮筋、分筋法：患者仰臥，于髕骨外上方、內下方運用一拇指屈曲指關節，放於痛點內側；另一手掌按于屈拇之上，用臂力推動拇指向外刮數下。

（4）關節積液時可用捶、擂、拍法，交替進行。捶為實拳，擊為空拳，下擊髕骨周圍軟組織及大腿伸側，大小腿屈伸各20～30下，擂為實拳，雙拳用臂力下壓與上部位相同處，重複1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打膕窩，用腕力彈拍。

2.穿刺療法

關節積液較多、張力大時，可進行關節穿刺，將積液和積血完全抽淨，並向關節腔注射透明質酸鈉，它是關節滑液的主要成分。研究表明，關節炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質改變有密切關係。注射透明質酸鈉有以下作用：覆蓋關節軟骨表面，可以保護關節軟骨，防止或延緩進一步退變；保護關節滑膜、清除致痛物質，有明顯減輕疼痛的作用；改善關節的攣縮狀態，增加關節的活動度；對退變關節的滑液有改善作用。

3.藥物治療

急性期滑膜損傷，瘀血積滯，治以散瘀生新消腫為主，三七粉等口服。慢性水濕稽留，肌筋弛弱，治以祛風燥濕、強壯肌筋，內服羌活勝濕東加減，外貼狗皮膏；若寒邪較盛，亦可散寒祛風除濕，方用烏頭湯。

4.固定與練功療法

早期應臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包紮，並禁止負重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉，後期應加強膝關節的屈伸鍛煉，這對消除關節積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反復發作，恢復膝關節伸屈功能，有著積極作用。

上面有著四種防止膝蓋積水的方法哦，你可以選擇你覺得適合自己的一種方法來防止膝蓋積水這個問題哦。其實我覺得多多鍛煉才是最好的方法，一方面可以對膝蓋的保護，一方面強身健體，而且鍛煉身體也是能讓人心情愉快的。所以大家可以約好一起去晨跑等等。