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怎麼防止膝蓋積水呢

對於膝蓋積水這個問題,不知道大家有沒有瞭解過的。其實膝蓋積水就是膝蓋滑膜炎,膝蓋是骨骼中滑膜最多的地方,所以容易引起滑膜炎也是正常的。但是如果自己保護好自己的膝蓋,那麼這個病情也是很好避免的。但是如何才能防止膝蓋積水呢?下面就讓我們一起來看看具體操作把。

1.推拿療法

(1)推揉點按法:患者仰臥,膝部自上而下,順其筋絡反復推揉1~2分鐘。

(2)拔伸屈膝法:患者體位同上,肌肉放鬆,先輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關節,最後盡力將膝關節完全屈曲,然後伸直患肢。

(3)刮筋、分筋法:患者仰臥,于髕骨外上方、內下方運用一拇指屈曲指關節,放於痛點內側;另一手掌按于屈拇之上,用臂力推動拇指向外刮數下。

(4)關節積液時可用捶、擂、拍法,交替進行。捶為實拳,擊為空拳,下擊髕骨周圍軟組織及大腿伸側,大小腿屈伸各20~30下,擂為實拳,雙拳用臂力下壓與上部位相同處,重複1~2遍。拍不用拳而是用手掌拍打膕窩,用腕力彈拍。

2.穿刺療法

關節積液較多、張力大時,可進行關節穿刺,將積液和積血完全抽淨,並向關節腔注射透明質酸鈉,它是關節滑液的主要成分。研究表明,關節炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質改變有密切關係。注射透明質酸鈉有以下作用:覆蓋關節軟骨表面,可以保護關節軟骨,防止或延緩進一步退變;保護關節滑膜、清除致痛物質,有明顯減輕疼痛的作用;改善關節的攣縮狀態,增加關節的活動度;對退變關節的滑液有改善作用。

3.藥物治療

急性期滑膜損傷,瘀血積滯,治以散瘀生新消腫為主,三七粉等口服。慢性水濕稽留,肌筋弛弱,治以祛風燥濕、強壯肌筋,內服羌活勝濕東加減,外貼狗皮膏;若寒邪較盛,亦可散寒祛風除濕,方用烏頭湯。

4.固定與練功療法

早期應臥床休息,抬高患肢,可用彈力繃帶加壓包紮,並禁止負重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉,後期應加強膝關節的屈伸鍛煉,這對消除關節積液,防止股四頭肌萎縮,預防滑膜炎反復發作,恢復膝關節伸屈功能,有著積極作用。

上面有著四種防止膝蓋積水的方法哦,你可以選擇你覺得適合自己的一種方法來防止膝蓋積水這個問題哦。其實我覺得多多鍛煉才是最好的方法,一方面可以對膝蓋的保護,一方面強身健體,而且鍛煉身體也是能讓人心情愉快的。所以大家可以約好一起去晨跑等等。