腳踝扭傷疼痛的治療方法

在生活中處處都有意外，大家稍微不小心就有可能遇到腳踝關節扭傷的狀況，腳踝扭傷的時候特別疼痛，有的還出現不同程度的腫脹，需要臥床休息一段時間才能康復。腳踝扭傷疼痛的治療偏方有哪些呢?在扭傷的時候做哪些緊接處理也可以防止病情惡化呢，以下就是相關的介紹啦!

偏方一

配方：冰敷。

用法：將冰塊放入塑膠帶中,敷在腳踝上15到20分鐘。起初三天內,每天做3到5次。或者你可以將腳踝放入裝有冰水的桶裡。每次敷冰塊之間的間隔時間至少為30分鐘。來自運動教練的最新建議為在最初的48小時到72小時內敷冰塊。

偏方二

用法：當你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，這樣你的腳就會比你心臟的位置高一些，這樣便會有利於減輕腳部腫脹。

偏方三

配方：打包腳踝關節。

用法：從腳趾到小題中部纏繞一個有彈性的綁帶,壓力均勻。將綁帶保留在腿上直到腫脹消退。如果腳趾變藍色,感到寒冷或者麻木,那麼將綁帶鬆開。綁帶不能太松也不能太緊。

受傷初期，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。

腳踝扭傷疼痛的治療偏方上面已經為大家詳細介紹了，現在大家也知道要怎麼面對這些突發狀況了吧?所以大家在運動的時候如果發現腳踝扭傷的話，一定要停止運動，及時找一些冰來敷傷處。如果扭傷嚴重的話，要將患處固定及時送往醫院救治。