不想運動如何減肥

只要一說到運動減肥，很多人都會因為辛苦無法堅持下來，畢竟運動減肥會比較辛苦一些，所以我們希望能夠找到那些，不運動依然能夠幫助自己減肥的方法，那麼有哪一種方法即便是不運動，也可以幫助自己瘦身減肥呢？下面我們就為大家具體介紹一下這些方法。

1.首先是要合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也又有營養又健康；至於肉類、海鮮等高熱量的則留待中餐吃；晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

2.其次一個很重要的是“飯後站立半個小時”。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，是自己的腰苗條起來。

3.最後睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。如果實在是餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

瞭解了上面介紹的這些不運動減肥方法，其實最主要的還是調整自己的飲食，因為很多時候之所以導致肥胖，和不良的飲食習慣是存在聯繫的，所以想要減肥成功，那麼就應該注意調整自己的飲食習慣，正確科學的減肥。