不運動該怎麼減肥呢

眾所周知想要有效的減肥的話，絕對不能夠缺少的就是運動，但是我們都知道很多人對運動這個減肥方法都難以堅持，因為相對來講，運動會稍微累一些，可是有沒有不運動就能夠幫助自己減肥的方法呢？下面我們就來為大家具體介紹一下，這些相對來講簡單的瘦身方法。

簡單的瘦身秘招 現在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特徵： 下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷

1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功

3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特徵： 全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高

以上所介紹的這些不運動瘦身方法，其實就是注重生活中的飲食問題，因為我們都知道很多時候過多的攝入高熱量高脂肪的食物，才是導致肥胖的關鍵，所以想要有效的減肥，當然需要注意調理自己的飲食了。