健康減肥

不運動該怎麼減肥呢

眾所周知想要有效的減肥的話,絕對不能夠缺少的就是運動,但是我們都知道很多人對運動這個減肥方法都難以堅持,因為相對來講,運動會稍微累一些,可是有沒有不運動就能夠幫助自己減肥的方法呢?下面我們就來為大家具體介紹一下,這些相對來講簡單的瘦身方法。

簡單的瘦身秘招 現在確不論你是胖上面,還是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特徵: 下身肥胖,肌肉鬆軟,容易痰多、水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷

1、多泡澡或足浴(泡腳),每週至少三次,以促進血液迴圈並強化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功

3、多喝溫熱的飲料或茶水,“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升基礎代謝功能。

5、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特徵: 全身肥胖,肌肉結實,容易流汗,容易便秘,血壓易偏高

以上所介紹的這些不運動瘦身方法,其實就是注重生活中的飲食問題,因為我們都知道很多時候過多的攝入高熱量高脂肪的食物,才是導致肥胖的關鍵,所以想要有效的減肥,當然需要注意調理自己的飲食了。