經期到底可以吃複合維生素嗎

女性在經期期間是對於吃的東西是有很多講究的，因為這個時候的女性的身體是很虛弱的，需要進食一些具有滋補的藥物或食物。所以這個時候要瞭解什麼是我們可以吃應該吃的，而什麼是我們需要少吃甚至是不能吃的，要是吃了不該吃的這樣會對我們的身體造成不好的影響。那麼有人就會問經期可以複合維生素嗎？

複合維生素是各種維生素按照一定劑量比例合成的複合劑型維生素。在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素。但複合維生素在市場上卻缺乏有效的監管和攝入量提示的標誌。醫療用途醫治疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。體育用途長時間運動或訓練時的預防維生素（A、B、D、PP）的“流失”。風險噁心，嘔吐，骨骼疼痛。

複合維生素適用於：1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。2、寒冷的環境中工作的人。3、有不良生活習慣的。4、在特殊的生理週期，如孕產婦或病人。5、老人。

食用方法：1、要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的複合維生素。2、每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。3、補充維生素是一個長期、規律的過程。4、如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素。

上面已經告訴了我們複合維生素的適用人群以及食用方法，由此我們可以看出來，在經期女新也是可以適當的吃一些複合維生素的，可以適當的補充營養，但是畢竟是藥三分毒，複合維生素也還是要少吃為好，不然會產生依賴性。