吃什麼水果有益減肥呢？

很多人因為工作的原因，不能去健身房進行運動減肥，所以想選一種健康的，有效果的，方便快捷的減肥方式。很多妹子們就對減肥藥動了心，因為現在的減肥藥包裝的五花八門，廣告商們吹噓著自己的產品有多好，效果有多神奇，很多妹子們，逛逛聽到效果就買了下來，卻不知道安不安全，吃完會不會反彈。其實減肥最好的方式就是食療和運動方式，大多讓人選吃水果來進行減肥，我們來瞭解一下吃什麼水果有益減肥呢？

1、蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。

2、葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補充維他命C。

3、蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

4、香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。

以上就是吃什麼水果有益減肥呢的，介紹其實有很多種減肥的方法，關鍵要選擇適合自己的減肥方法，減肥最關鍵需要運動來進行減肥，而且不要過量的吃東西。減肥只要是管住自己的嘴巴，不要吃一些不利於健康和減肥的東西，還要邁開自己的腿，這樣才是減肥的關鍵。