腳踝扭傷包紮的方法

現在生活中很多人因為運動過度，還有其他各種原因造成腳踝扭傷。給我們帶來很大的不便，不僅影響我們的正常行動。而且給家人帶來麻煩。腳踝扭傷之後最重要的就是包紮，如果包紮正確就可以幫助我們更好的恢復。包紮不對也可能造成更加嚴重的後果。那麼腳踝扭傷之後包紮的方法是什麼呢？下面給大家簡述一下。

1、把繃帶的一端放在腳踝上。這是包紮開始的地方。從外部沿著腳纏繞繃帶，不要從內部繞，以便繃帶纏繞的位置和方向正確。

為了得到更多支撐，包紮之前你可以在腳踝兩邊墊上網墊。馬蹄形填充泡沫也可以為加壓包紮提供更多支撐。

2、包紮腳的頂部。一手把繃帶的一端壓在腳踝上，另一隻手把繃帶從外部繞在腳上。從前方到腳跟纏繞三圈，每圈都使繃帶相互重疊一半。繃帶應該牢固，但不能包紮得太緊否則會阻斷血液從腳到腳趾的流動。確保包紮均勻沒有膨脹或隆起。如果需要則重新包紮一次。

3、8字形包紮。繞著腳包裹三圈以後，把繃帶提起繞過腳背再回到腳踝。然後繞到腳跟，繞過腳背、腳底再回到腳踝。

4、重複8字形的包紮。一共纏繞三次8字形。每次纏繞，都重疊一般繃帶來保持固定。最後一次應該繞在腳踝上方幾釐米來保持穩定。如果要包紮小孩的腳踝，可能就不需要纏繞三圈就能固定好。但至少要繞兩圈並確保腳踝固定。再次檢查確保包紮牢固，且不太緊。如果有膨脹或隆起則重新包紮，否則會導致患者的不適。

5、固定繃帶。用金屬扣子把繃帶的末端固定好。如果繃帶最後帶有粘合劑，則用粘合劑來固定。如果腳踝感到麻木或刺痛則要解開繃帶。這依偎這繃帶綁得太緊了。每天鬆開繃帶兩次，每次半小時讓血液迴圈暢順，然後重新包紮。

上面這些就是腳踝扭傷的包紮步驟，可以更好的説明我們。大家扭傷之後要根據這些步驟包紮。好的包紮能夠幫助我們更好的恢復腳踝扭傷。所以大家不要盲目的去隨便包紮，一定要認真仔細。腳對我們非常重要的，扭傷之後一定要好好保護。以免造成更嚴重的後果。希望上面這些內容能夠説明大家。