扭傷腳的正確處理方法是什麼

平常的時候，只要稍微不休息，扭傷腳的情況時有發生，但是很多人遇到這種情況的時候都不知道該怎麼處理才是對的，扭傷腳的正確處理方法是什麼呢？我相信一定有很多人對這個問題十分有興趣，那我們就一起來看看下面的內容詳細的瞭解一下吧。

一、立刻停止行走，儘快找個平穩的地方坐下來。如果可能找到可以充做拐杖的支撐物，至少在24～48小時內向它借力，不要讓受傷的踝關節承受重量。

靜養：在扭傷之後，應該讓受傷的關節部位靜養，減少受傷部位的活動量，儘量避免讓其負重，將受傷的手或者腳抬高，以方便促進靜脈回流，促進局部血液迴圈，緩解受傷部位腫脹症狀。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

1、冷敷：在扭傷腳之後應該儘快地對受傷的局部進行冷敷，冷敷可以促進血管的收縮，使出血的症狀得到減輕，對於新陳代謝產生物能起到阻止減少的作用，這樣可以減輕這些代謝物對神經末梢的刺激和壓迫，同時可以消腫。每次冰敷的時候進行15分鐘，每隔兩個小時敷一次，一直至腫脹不再增加即可。

2、熱敷：在扭傷之後，經過24小時，內出血完全停止的時候，此時可以採用熱敷的方法進行處理，熱敷可以説明促進局部的血液迴圈，能説明消腫止痛，組織得以修復，促進代謝產物和淤血的吸收。也可以取活血化瘀、消腫止痛的藥來進行熱敷，或者是將扭傷部位浸泡，這樣的治療效果會更好。注意有些情況的扭傷與骨折、骨裂難以辨別區分，如果非常的疼痛則應儘快就醫。

三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

扭傷腳的正確處理方法是什麼呢？上文已經詳細的為我們介紹了幾種處理這種情況的方法，我相信現在大家也一定都知道了該怎麼處理才對了，下次大家再遇到這種情況的時候，不妨按照上文當中為我們介紹的辦法處理哦。