勤動好吃睡好 卵巢保養三大秘訣

“卵巢保養”究竟是一種什麼方式去保養卵巢呢？

有些美容院聲稱，卵巢保養指的是將西方古老而又極具傳奇色彩的香熏美容技術和中醫的貼敷療法融為一體。堪稱為一種“中西合璧”“古今交融”、“標本兼治”的駐顏良策，誰聽了誰心動！然而，這些真的有根據嗎？

誠然，卵巢作為女性一生中的重要器官之一，對於女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用，所分泌的女性荷爾蒙——雌激素賦予女性美的一切，被譽為女人體內的魔術師。

但有一點卻被人們忽略了，那就是荷爾蒙的合成並不是卵巢一個器官的功勞，是靠一個綜合系統，醫學上稱為內分泌軸共同完成的。這個內分泌軸的主要成員除了卵巢外，還有位於腦中的下丘腦與垂體。

換言之，下丘腦、腦垂體與卵巢三者必須同心協力，步調一致（形成一個完整而協調的神經內分泌系統），方有足量的雌激素從卵巢釋放出來而分佈於全身。如此紛繁奇妙的生理過程，豈只是僅僅單純保養一個器官——卵巢，就能解決得了的？

至於臍貼療法，雖說自古以來就為中醫所認可與發揚，但與卵巢保養卻無多少瓜葛。

從中醫理論角度看，一些從植物中提取的芳香類物質確可經過皮膚吸收，通過“經絡運行”而改善氣血，對宮寒、痛經等婦科症狀可能會有某些幫助，但要將此與養顏美體甚至延緩衰老等大主題聯繫起來，也未免太牽強了。

那麼，“做新鮮女人”的願望怎樣才能夠實現呢？

醫學專家的回答很明確：勤動、吃好、睡好。

1.勤動：

運動使你全身氣血流通，血液迴圈加快，包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養，代謝增強，發育良好，功能始終處於優質狀態，從而保證體內雌激素的足量分泌。

2.吃好：

營養學家告訴我們，蔬菜、水果及穀物中，存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統稱為植物性雌激素，它們能夠替代或補充體內雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類製品中最為豐富，值得推薦。

3.睡好：

充分的睡眠可以通過大腦皮層，使內分泌軸的活動更為和諧，雌激素的釋放與分佈更加均衡，女性青春魅力可望長駐。

有些女人體內雌激素水準一旦下降，就迫不及待地補充雌激素替代藥品，但要注意，並不是每個女性都適宜服用的，服用雌激素前更應徵求醫生的同意，應進行內分泌水準、骨密度、血壓、血脂等一系列檢查，以確定自身的雌激素水準到底如何。

心靈雞湯：放鬆心情，留住雌激素

醫學界認為美容院這樣的卵巢保養服務沒有醫學根據，那為什麼喬巧仍然會覺得對自己有神效呢？

其實是因為她在美容院裡接受保養的過程中，得到了極好的心理慰療。清新的環境、芳香的氣息，讓心情得到最大限度地放鬆。芳香療法一直以來就被當做是放鬆心靈的一種最佳療法。

雌激素不僅能影響女性健康，更是影響女性情緒的一個重要因素。

任何經歷過經期綜合症、產後抑鬱症的女士都會本能地意識到自身的一些微妙變化，這種變化大部分是緣於雌激素的上升和下降產生的影響。

新的研究更是表明，雌激素對女性情緒的影響要比我們所意識到的強大得多，相反，女性的情緒也會極大地影響體內的雌激素水準。所以，保持一種良好的心態、徹底放鬆，會對健康產生意想不到的作用。