下山時膝蓋痛的原因

在今天，爬山已經成為比較流行的一種運動了，很多人都比較喜歡去有山的地方去玩，而這又怎麼能夠少的了爬山呢？都說山上容易，下山難，的確，下山真是不是一件容易的事情，如果稍有不慎，就會引發很多的後果，而有些人卻會感覺到膝關節疼痛，下山時膝蓋痛的原因是什麼呢？

上下山膝關節疼多半是在下山的時候，俗話說“上山容易下山難”就是這個意思。這是髕股關節，持續受力的結果，長期這樣將會形成髕骨軟化，從而導致髕股關節炎。預防的方法就是儘量避免上下樓或上下山，最好的治療方法就是通過做直腿抬高的運動來加強髕骨鍛煉，只要長期堅持，髕骨軟化就會不治自愈

人類是雙下肢負重的，兩側各自負重50%，由於受累和受損的機會相等，因此往往會先後發病或交替發病

首先要瞭解膝蓋以前是否受過外傷，，如果有最好到醫院檢查一下，看看是否是半月板損傷，如果是最好不要去爬山這項運動了

可能是有些缺鈣的現象，睡眠時要保持安靜的環境，補鈣可以用迪巧鈣或者葡萄糖酸鈣。最好可以同時補鎂。鈣鎂同補效果才好。特別對於以喝牛奶為主的補鈣方式更該大力補鎂，補鎂最好的方式是吃鈣鎂片

下山的時候，出現膝關節疼痛，我們肯定會感覺對哦非常的不舒服了，而下山時膝蓋痛的原因有哪些？也已經為大家詳細的介紹了，導致我們膝關節疼痛的原因有很多，出現了這種症狀，一定要及時的去醫院檢查治療，平時一定要多加點注意哦！