膝蓋滑膜炎注意事項有哪些

很多病情呢，都是有著注意事項的，為什麼呢？因為病情不僅僅只需要治療，還需要自己的配合，如果一方面接受治療，一方面不注意照顧自己，那麼病情就不會好轉哦。對於膝蓋滑膜炎也是有著很多的注意事項的，這些注意事項都是為了讓病人能夠更早的康復，所以大家一定要注意哦，下面就一起來看看吧。

(1)避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

(2)適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時治療關節的損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

(4)減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

看了上面的四點注意事項，大家都記住了，每一種注意事項都有著它的道理。第一點第二點就是說的要運動，但是不能劇烈，要適當哦。第三點說的就是對於膝關節的損失，大家一定要及時治療，第四點就是最好減輕體重，讓膝關節受到的壓力小一些。這樣大家的病情就會更快的康復啦。