治療頸椎增生的好方法有哪些

我們看到長期在坐在辦公室上班的人，會有一種感覺就是覺得他們上班很輕鬆。覺得他們每天坐在辦公室裡面就是寫幾個字然後敲幾下電腦。但是你們知道這些經常坐在辦公室裡面辦公的人的心酸嗎？由於他們長時間低著頭辦公，他們已經有一種叫做頸椎增生的症狀了。而治療頸椎增生的好方法有哪些呢？

頸椎病自我按摩操

1.按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風池: 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

4.拿捏頸肌: 將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

5. 按壓肩井: 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

6.按摩大椎: 用左（右）手四指併攏放於上背部，用力反復按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。

7.對按內、外關: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。

以上就是我告訴大家的治療頸椎增生的好方法有哪些的答案了。治療頸椎增生最重要的是要改變自己日常生活中的習慣，不要保持同一個姿勢坐很久，一定要記得時間坐的久了就要起來活動一下。治療骨質增生一定要找到病因才能有效的治療哦。