運動後髖關節疼痛的原因有哪些

運動對身體健康是很有好處的，但是運動損傷是我們經常運動的人都會碰見的事情，運動過程中難免會磕磕碰碰或者肌肉拉傷等等，不管是什麼原因，肌肉損傷總是很難受的，那運動後髖關節疼痛的原因是什麼呢？下面我們一起來看看是怎麼回事吧。

髖關節痛引起的原因有髖關節發育不良，骶髂關節炎等疾病，多見於骶髂關節炎，在運動量過大後髖關節部位疼痛加重，現在比較嚴重，認為是需儘早需治療的。

意見建議：需去醫院做個髖關節的拍片檢查，人類白細胞抗原B27等，來排除強制性脊柱炎，如果是有骶髂關節炎，需適當用些藥物如布洛芬膠囊，活血止痛膠囊等治療。

青少年在運動後發生的髖關節疼痛最多的是髖關節滑膜炎，休息後會逐漸好轉，急性期過後（傷後24~72小時）可以熱敷及外用藥物治療，急性期內嚴禁熱敷，可以冷敷，最重要的還是休息，如果休息不好可能會演變成慢性炎症，（這裡的炎症不是細菌造成，不要吃抗生素也就是消炎藥，如果疼痛劇烈可以看好說明書口服一些非甾體類抗炎藥，老百姓也叫止疼藥）如果休息很好還是好轉不明顯建議你到醫院進行診治

這是一種常見的勞損。這說明連接腿和髖關節的非常靈活的纖維發炎了。不同的跑步者其損傷原因各不相同。其原因可能是背部肌肉太弱，也可能是你賓士的路面有問題，還可能是你穿的鞋不合適，也許是因為你的步幅不對於。下面的一些補救辦法可能會對於你有幫忙，可是很難講到底那一條有用。然而，如果你只是一側髖關節疼痛，那麼你可能骨盆不平衡或者腿長度不相符。詳情請參閱上邊腰疼的補救方案。

補救辦法：

髖關節疼痛原因許多。可以嘗試下面的這些辦法。其中的一種要領（或要領組合）可以幫你擺脫疼痛，不外需要你有點兒毅力。試著在賓士的時候縮短步幅。換一種路面去跑步（如果你跑步的路面很硬，就應該試著在軟一些之處跑，反之亦然）。看看你的跑步鞋，你的腳可能需要換一類別的類型的跑步鞋。最後，試著鍛煉一下你的下腹部和腰背部的肌肉，讓它們更強壯一些。

缺乏鈣質會讓我們的骨頭很不堅固，從而容易形成一些駝背等疾病，也會讓我們更加容易的造成運動損傷，所以補充鈣質是很重要的，那現在你明白運動後髖關節疼痛的原因是什麼了嗎？