腳踝扭傷如何快速恢復呢

腳踝扭傷的情況已經成為生活中非常常見的一種情況，我們可以到一些骨科醫院進行專業的按摩治療，可以有效的幫助我們更快的減少疼痛，幫助我們達到一個固位的效果，也可以打一些石膏，避免出現病情惡化的症狀，詳細的介紹一下腳踝扭傷如何快速恢復呢吧。

1.最好到醫院拍S光片，確定是否骨折，如果拍片沒問題，就是韌帶拉傷。兩者恢復是不一樣的，骨折需要固定一至兩個月，而一般拉傷兩天以後就可以做理療，熱敷，敷跌打損傷藥也可。吃藥沒什麼作用。一般拉傷一個月可恢復。而骨折需要三個月以上。骨折是特點是：腫另外特別的疼。如果不復位、固定疼痛是不會減弱的;而拉傷過一兩天后疼痛會逐漸減小。

2.踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。

一、處理時，先用彈性繃帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節。

二、固定幾分鐘後(約3-5分鐘)，可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。

三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。

四、檢查方法： (1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。

(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時，踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動)。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。

(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動範圍變大(和未受傷一側比較)。 (4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。

以上為我們介紹腳踝扭傷如何快速恢復呢提供了科學的指導和建議，出現了腳踝扭傷的情況，千萬不要再進行一些劇烈的體育運動應該注意多休息，同時也可以每天晚上用熱水敷一敷腳，也可以有效地幫助我們達到消炎止痛，活血化瘀的效果。