如何改變濕熱體質呢

體質時好時壞的一個人的健康有著極大的影響，雖然說體質如否是天生的，但是也是可以通過後天調理的，濕熱體質是很常見的體質類型之一，這類人群最常見的表現就是肥胖，四肢乏力。那對濕熱體質患者來說應該怎麼調理呢?如何改變濕熱體質呢?一起看看相關的介紹吧!

1、少熬夜、規律作息、按時吃飯。一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個人自身先天體質後天的保養也很重要，不能懶惰，按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利於脾胃功能調理，脾胃好了代謝自然加快，身體內多餘的水分能順利代謝出去而不會久置後產生濕氣。

2、運動排汗，去除寒濕。最佳療法之一是運動，特別是晨起吃飯後，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多。比如公園裡的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇。另外還要注意運動前，適量飲水，以便排汗。

3、中藥調理祛濕。說到治病可能第一反應就是去醫院，而調理身體很多人就會選擇中藥了，中藥養生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變人的特殊症狀，比如濕熱體質就可以選擇中藥來調理，能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規的中醫師進行對症下藥。

如何改變濕熱體質呢?具體的方法就介紹到這裡了，所以朋友們要是覺得自己也屬於這類體質的話，不妨按照上面的方法調理吧，要想改善體質，就需要經過很長一段時間的調理才能取得效果，所以大家不要著急，要堅持鍛煉。