雙腳併攏蹲不下怎麼辦

下蹲是再平常不過的一個動作了，看似簡單，但是如果讓你雙腿併攏，然後做下蹲動作的話，相信有很多人都完成不了。這是為什麼呢?如果雙腿併攏蹲不下去怎麼辦呢!是因為骨骼患有某種疾病呢?還是屬於常見的情況，如果您對此也費解的話，不妨一起看看下面的相關介紹吧!

1.來自肌肉筋腱，由多種原因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮，引起髖關節功能受限。就是所謂的臀肌攣縮或者叫GMC。目前據我所知能做的醫院很多。均經手術松解、攣縮條部分切除治療，治癒率在 %以上。或者是跟腱短，不可拉伸。前一種通過手術，後一種通過鍛煉。都不可段時間解決。

2.來自骨骼，足部骨骼畸形(主要是距骨)。原因：( )遺傳因素;(2)先天性;( )足部外傷或慢性勞損。根據你的情況可能這屬於這種遺傳病。根治的方式是整形手術，而且花費較大。

雙膝夾書本運動。①坐在椅子上，兩腿伸直並夾緊，在踝關節上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書、堅持在數分鐘時間內不讓書本落下。練習時可在膝關節下沿紮一根繩子，這樣效果更好;②直立，雙腳併攏，在雙膝間夾書本，做下蹲起立運動 ～20次。要求下蹲起立後，書本不能掉地;先用厚書本，漸漸換薄，直到能夾得住一張紙為准。以上兩個動作重複練習，組數不限。

雙腿併攏蹲不下去怎麼辦?以上就是相關的緩解措施了，可見這和人體的現象是有一定的關聯的，也因為足部骨骼畸形而至。可以通過一些針對性的鍛煉進行康復，或者根據醫生的建議進行必要的修復，只要堅持鍛煉一段時間就會出現不錯的效果。