睡覺磨牙如何治療呢

每個人睡覺時都有自己的獨特的習慣，有人睡覺流口水有人睡覺磨牙，自己睡覺的時候晚上咬牙咬的咯吱咯吱的響，但是第二天早上起來自己卻什麼都不知道，但是這兩個都是不好的習慣，在醫學上來說就是一種疾病。睡覺磨牙如何治療?一種是自我監控性的治療，一種是醫學上藥物的治療。

夜磨牙指以升頜肌的反復性或持續性收縮為特徵的在夜間發生的口腔頜面部的運動。夜磨牙表現為睡眠中的牙齒研磨或叩擊，有時候伴有聲音。夜磨牙患者還可有頭痛、面部肌肉酸痛疲勞、顳下頜關節症狀、牙齒過敏、咀嚼肌肥大等伴隨症狀。

1、減輕大腦興奮：夜磨牙患者應注意自我調節，思想上要放鬆，多休息，生活方面要有規律，儘量避免進食興奮性的食品，少喝酒少吸煙，可在睡前做一些適度的體操運動，室內應注意營造溫馨的睡眠環境。

2、肌肉鬆弛訓練：經皮的神經肌肉電刺激(TENS)常用在咀嚼功能障礙的治療中，結果表明受訓練者開口程度明顯增加，咀嚼翼外肌的張力明顯降低，呼吸頻率明顯降低。

3、睡眠中的喚醒刺激：通過生物回饋使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。

4、頜墊的使用：為了保護牙齒減少磨耗，常讓患者在睡覺時戴用單頜全牙列平板穩定頜墊或加壓成行軟性頜墊，此舉可明顯減輕牙齒磨耗程度和頜面部疼痛。

現實中磨牙的人還是不少的，其實不是什麼大病，就如同做夢喜歡說夢話夢遊是一樣的，情緒緊張可以引起這樣的現象，但是也是一種不良的睡覺習慣，還有可能是腸胃疾病引起的，磨牙時間久了對牙齒是有一定的危害的，所以及時糾正很有必要。