心臟病鍛煉方法

心臟病在人們的心目中是一個比較可怕的疾病，因為心臟病的治療方式和治癒率都是不太樂觀的，所以患上心臟病的患者只有自己意志力堅強，並且配合良好的醫學治療，好轉是有希望的。那麼心臟病鍛煉方式有哪些呢，心臟病患者也要鍛煉，可以增強自身的抵抗力，以做到抵抗疾病的入侵，

對於住院治療(比如做過支架手術等)的患者來說，此類患者最好按照運動處方鍛煉，如果自行運動，很可能出現運動過量或運動方式不當，導致病情惡化。對於病情較輕的心臟病患者來說，可以根據自身感受(不出汗、無胸悶氣喘)，以及心率(低於100次7分鐘)，自己制訂運動處方，並根據情況隨時調整。

鍛煉宜自下而上,一項研究發現，在同樣輸出量的情況下，上肢活動時的血壓比下肢活動時高一些。比如，啞鈴、拉力器、單雙杠、網球、羽毛球等運動專案，更容易引起血壓升高，加重心臟負擔。這是因為上肢肌肉活動時，肌肉血管舒張，而其他活動量小的肌肉血管則會收縮，從而引起血壓升高。另外，上肢的血液供應增加，更容易分流心臟的血液，加重心臟負擔。因此，心臟病人在鍛煉時，最好從下肢鍛煉開始，步行就是比較好的方法，如果症狀較重，可以慢速行走(30~50步/分鐘);如果症狀較輕，可以快速行走(超過90步/分鐘)。堅持鍛煉3~6個月之後，可以進行有上肢運動的鍛煉，比如慢跑、跳交誼舞、打太極拳、做廣播體操等。

心臟病患者切忌不可做幅度太大的運動，即使醫生斷定自己已經康復，對於早期的運動也要多加注意一些，而且注意自己要帶上藥，避免心臟病發作。心臟病患者要注意自己的情緒的起伏，並且注意不要太過於操勞，遇事時有一個平常心態就好。