膝蓋痛蹲下起不來是怎麼回事

相信大家一定都經歷過膝蓋疼痛，比如說劇烈運動，又比如說平時跑步的時候摔傷，或者風濕性關節疼痛等都但容易誘發膝蓋痛。雖然是普遍存在的現象，但是膝蓋痛的時候還是會給患者帶來極大的困擾，嚴重的連下蹲都困難。膝蓋痛蹲下起不來是怎回事呢!下面就是具體的介紹了。

膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多。

在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息。

1、堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.

2、堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多。

3、壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度。

膝蓋痛蹲下起不來是怎回事?以上就是具體的介紹了，如果患者經常出現這種情況的話，多半是關節部位損傷或者患有關節炎而致，一定要及時治療，但是關節疾病的一側底根治，只有通過日常慢慢的護理，才可有效地防止疾病發作。