動感單車和跑步機那個減肥效果好呢

減肥的方法是多種多樣的，有的人比較青睞於藥物的減肥形式，而有的人青睞於運動的減肥方法，很多人喜歡借用一些外界的輔助器材，來達到減肥的目的，動感單車和跑步機就是其中的兩種，每個人對運動減肥的定義不同，那麼您知道動感單車和跑步機哪個減肥效果會更好。

從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這並不意味著，大家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。動感單車輕鬆、有活力，易於堅持下來，並且它充分鍛煉腿部，能夠塑造完美腿部線條。

但如果動感單車時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。但容易出現人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏而造成膝關節不同程度的受傷。

總而言之，選擇動感單車還是跑步機減肥，要根據自身的條件、愛好、及減肥需求等來選擇。

動感單車和跑步機的減肥效果，主要是能夠達到塑造完美的線條的作用，但是減肥是一個長期的過程，還希望大家能夠堅持不懈地堅持下來，動感單車和跑步機是兩種不同的有氧運動，不僅可以起到減肥的作用還能夠強身健體，提高身體的免疫力。