冬瓜排骨湯能減肥嗎

俗話說的好愛美之心人皆有之，很多女生都想擁有一個好的身材，那麼就要通過減肥的方法，減肥的形式是多種多樣的，飲食減肥運動減肥，不同的減肥形式適合不同的人群，生活當中有很多食物屬於寒性的食物也可以達到減肥的作用，那麼您知道冬瓜排骨湯減肥嗎？

減肥專家的建議：

1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態;

2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力;

3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進;

4、少吃零食多喝水。 只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。

排骨- 豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。冬瓜- 冬瓜是營養價值很高的蔬菜。營養學家研究發現，每百克冬瓜含蛋白質0.4克、碳類1.9克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.2毫克及多種維生素，特別是維生素c的。

營養成分

熱量：4.1大卡鉀：29.5毫克胡蘿蔔素：17微克鎂：4.4毫克維生素A：2.8微克鈣：2.7毫克磷：2.5毫克

食用須知

冬瓜入腎、膀胱，各人所需不同，大半取決於環境與體況，所謂“性相近，習相遠，惟上知與下愚不移”。人的體質雖已形成於遺傳與過去的成長，但是，日後的成長環境與習慣影響更大。濕熱氣對於人體，濕較多則傷腎，宜食冬瓜;熱較多則傷心，宜食苦瓜。食瓜、豆、筍、姜不當都易傷腸損胃，調理煮食得宜才能取長期療效，泄熱散素、通利二便、補充鈣質。

食物相克

鯽魚和冬瓜同食是不會產生脫水的，不要相信危言聳聽的謠言，相反，養生湯-鯽魚冬瓜湯卻是能夠治療水腫，原因是冬瓜有利水的作用，且鯽魚含有豐富的蛋白質，鯽魚和冬瓜搭配可以糾正低蛋白水腫和一些不明原因的水腫。所以鯽魚和冬瓜同食不會對身體造成傷害。

以上就是冬瓜排骨湯減肥嗎做出的詳細解答，冬瓜排骨湯屬於滋補的食物，但是冬瓜當中還有了非常豐富的水分，又可以起到利尿的作用，所以可以有效的排除體內的毒素，屬於比較簡單的一種減肥形式，但是他對於減肥的功效不是特別的明顯，還需要採用其他的方式來進行減肥。