秋冬補腎壯陽方法有哪些呢

秋冬季節是比較特殊的季節，外面的環境壓力比較大，甚至還會出現霧霾，對自己的不知道會產生很大的影響，在無形當中也對腎臟產生了一些影響，亞健康的生活狀態，對腎臟是不好的，那麼針對於秋冬這樣的特殊季節，想要補腎壯陽的方法也是多種多樣的，您知道秋冬補腎壯陽方法有哪些呢。

深呼吸：

做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整，可以再做。中醫說：肺主呼氣，腎 主納氣。《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復 進行，每次撩擊30下左右.每天可以做2~3次。撞背功能強壯腰腎，疏通經絡，循行氣血，平調陰陽。想補腎效果好，吃點申.斯挺！

熱水泡腳：

泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。想補腎效果好，吃點申.斯挺！

三元式站樁：

兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉.兩膝關節微微向兩旁打開。使襠要圓;背略弓形，胸 要含，背要拔，使腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛。筋骨 勁強。

以上就是秋冬補腎壯陽的方法做出的詳細解答，主要是從日常的生活習慣，和飲食習慣入手，泡腳就是一種非常健康有益的方式，它可以改善全身的血液迴圈並能夠起到滋養腎臟的作用，那麼除了日常的生活習慣之外，建議大家多去鍛煉多去運動。