脾腎陽虛型便秘怎麼辦呢

生活當中吃了一些食物之後也會影響了自己的新陳代謝，比如吃了一些比較乾燥的食物就會造成便秘，然而便秘是一件非常痛苦的事情甚至會是導致口臭的，影響了自己的形象，不同的店面需要不同的治療方法，對於脾腎陽虛型的便秘。您知道我具體的治療方法嗎？下面就讓我們一起來看一下。

1飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食速食、燒烤等。

2經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。

3多喝水，我們都知道多喝可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。

4養成規律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。

5保持愉快的心情，不要經常生氣動怒，女性經常心情不愉快，會導致月經不調。

6定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內，每次排便時間控制在5分鐘左右。

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便秘快速治療

方法一：早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太鹹。

方法二：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。

方法三：每天喝2杯以上優酪乳。優酪乳對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純優酪乳，稀的優酪乳飲料沒有作用。

方法四：經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。

5方法五：經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。

6方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天吃3次，治療效果比較快。

以上就是脾腎陽虛型便秘的具體的治療方式，那麼除了日常生活當中，多喝一些水之外，不要吃一些辛辣性的食物，還需要適當的去鍛煉身體這樣才有利於腸胃的蠕動，便秘也是會導致肥胖的，所以還是要建議大家，合理的去飲食。