陽虛體質怎樣調理呢

我們的身體素質可以分為陽虛體質和陰虛體質，陽虛體質，主要是因為平時沒有養成好的生活習慣，不按時吃飯，或者是經常性的熬夜，那麼要想進行調理，必然要從日常的生活習慣入手，同時也要注意自己的日常飲食，那麼您知道陽虛體質怎樣調理呢？

起居調養

注意保暖，少熬夜

陽虛體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，春夏養陽，夏天亦不能貪涼，空調溫度不要太低，注意保暖。尤其要注意保護後背部和前腹部。女生一定注意腰腿的保暖，在空調房中最好穿長筒襪子，或者長長褲子以免受涼。夏季別讓涼風直吹，亦不要在樹陰下停留過久。動則生陽，須加強鍛煉。

不要熬夜，晚上不要超過11點都不睡覺，冬天最好10點以後要入眠。

體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體專案，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。1.每晚睡前艾葉泡手、腳。2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳

陽虛體質的調理方法是多種多樣的，很多人喜歡喝一些養生湯或者是中藥，當然除了這些治療方法之外，還應該多做一些體育鍛煉，要是想進行調理，必然是一個長期的過程，長時間的調理才能達到身體的健康。