維生素b飯前吃還是飯後吃好呢

隨著現代社會人們的娛樂方式越來越豐富和多樣化，很多朋友在下班之後都會約上幾個好友去酒吧喝喝酒。這樣不僅能夠很好地打發時間，同時也能更好的緩解工作所帶來的壓力。可是大量的酒精也會對肝臟造成一些不利的因素，因此很多朋友都會服用維生素b來保護飲酒的肝臟。那麼維生素b飯前吃還是飯後吃好呢?下面就一起去看看。

複合維生素B是飯後半小時服用，因為這個時候胃腸的吸收是較高的時候。

維生素類藥物口服後，主要經小腸吸收，如果飯前空腹時服用，腸道內沒有食物，容易迅速吸收入血，使血液中維生素濃度很快增高，在被身體組織利用之前，就會從尿中排出去，從而起不到

應有的治療作用。

飯後服用維生素類藥物，由於腸道內有食物，維生素會被逐漸吸收，則有利於其發揮治療作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E等，易溶於食物的脂肪中被吸收，更應在飯後服用。

此外，維生素與某些礦物質也有相互促進吸收的作用。如鈣有助於維生素D的吸收，而維生素D也有助於鈣的吸收。又如鈣還有助於維生素A的吸收，維生素C有助於鐵的吸收等。這些互促作用，也說明在飯後服用維生素較為適宜。 所以複合維生素B是飯後半小時服用

以上幾段文字內容就為我們詳細的解答了維生素b飯前吃還是飯後吃的疑問，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們能夠認真閱讀上面的內容，這樣在日常生活中針對維生素b的服用情況才會顯得更加的胸有成竹，從而也會達到事半功倍的效果。因此今天所學習的內容值得大家做更好的分享。