請問順產後可以揉肚子嗎

大家都知道順產屬於自然分娩，寶媽們都知道雖經過十餘小時的痛苦，但寶寶一生出來，立刻覺得十分輕鬆，很快能下地活動，大小便自如，飲食、生活也很快恢復正常，身體也會很快的恢復，但是寶媽們都知道，順產後肚子會比較大，有些寶媽就會想用揉肚子的方法來減肥，那麼順產後可以揉肚子嗎?我來給大家介紹一下吧。

順產後是可以揉肚子的，這可以有利於子宮收縮和恢復的，您可以產後45天複查一下，有血塊出來可能是惡露沒流乾淨。另外給大家介紹幾種方法。希望可以幫到大家。

1、腹部按摩減肥法

此法簡單有效，不僅可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病。這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。操作時仰臥於床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然後依次用三指疊按於腹部上中下部，每部按2～3遍。但飯後或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月後，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。

2、下腹部脂肪指壓法

腹部是脂肪堆積的主要部位。在進行按摩時，若指壓下腹部，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

3、腹部健美操

方法一：盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。反復做8～12次。

方法二：兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒，反復做10次。

方法三：雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀幹成90度，停留片刻再緩慢放下復原，反復做5～10。

方法四：自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放鬆並向前拱起，反復做10次。

以上就是關於順產後可以揉肚子嗎的介紹，我們知道順產後揉肚子是有好處的，還有就是雖然說順產的身體恢復比較快，但是平時生活中還是要注意分娩過程耗盡了產婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。也要注意多吃蔬菜避免便秘。