揉肚子能治便秘的嗎

大家都知道得了便秘以後，排便都是非常的痛苦的。不排的話，又會覺得肚子裡面脹脹的，非常的不舒服。而且如果長期的不排便的話，那麼身體內的毒素就會拍不出去，這時候就會發現自己的皮膚暗淡無光，甚至是臉上還會長出很多的斑點，那麼揉肚子能治便秘嗎？下面我們就這個問題一起來看看吧！

1.揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位，加快腹部血液迴圈，促進胃腸平滑肌的收縮，使腹內蠕動加強.日常按摩時，可以左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向。也可以用一隻手，輕觸腹部，以肚臍為原點由小到大地往外畫圈。中醫常有按摩36、72下之說，實際按摩中不必拘泥，但時間最好保證在5分鐘以上，用力要適度，由輕到重，以微微感覺到腹部發熱為宜。

2.中醫有“順時針按摩為瀉，逆時針按摩為補”的說法。因此，順著腸的蠕動方向，順時針按摩可以緩解便秘。需要注意的是不宜飯後馬上進行，可在飯後半小時再做。剛做完手術、月經期間的婦女、孕婦以及腹部突然劇烈疼痛的人，不適宜自己按摩腹部。

3.洗澡時用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。

4.因此，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆裡泡個澡。

以上介紹了一些關於揉肚子能治便秘嗎的問題，我們都知道便秘可以用改變飲食進行調整。如多吃粗纖維的食物，還要進行適當活動，不能整天坐或躺。但是揉肚子對治療便秘也是有一定的作用的，所以說在便秘嚴重的時候不妨多揉揉自己的肚子。