膝關節反復扭傷是怎麼回事

人體的關節和骨骼結構十分複雜，由於現代人們長期缺乏身體運動，就會容易導致一些骨骼和關節疾病，尤其是中年人群和年輕人，由於膝關節長期受到外界的影響就會引起骨膜受損，造成膝關節的一些疾病，對身體產生很大的危害，那麼膝關節反復扭傷是怎麼回事呢？下面就讓我們一起來瞭解一下。

本病為外傷性疾病。多由扭轉外力引起。當一腿承重。小腿固定在半屈曲。外展位時。身體及股部猛然內旋。內側半月板在股骨髁與脛骨之間。受到旋轉壓力。而致半月板撕裂。如扭傷時膝關節屈曲程度愈大。撕裂部位愈靠後。外側半月板損傷的機制相同。但作用力的方向相反。破裂的半月板如部分滑入關節之間。使關節活動發生機械障礙。妨礙關節伸屈活動。形成“交鎖”。

護理

兒童時期注意保護關節，穿適合的運動鞋能夠緩衝跑跳時所造成的衝擊力。保持良好的心態非常重要，保持心情舒暢，有樂觀、豁達的精神、堅強戰勝疾病的信心。不要恐懼，只有這樣，才能調動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。

飲食保健

可以吃富含蛋白高又可以促進骨骼生長恢復的食物，比如排骨湯、魚湯、燉黃豆等食物， 建議飲食上少食油膩、酸辣刺激性大的食物，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧，多注意休息。

以上文章中所講述的就是膝關節反復扭傷是怎麼回事的詳細介紹，希望大家在平時的生活中要注意自己的身體健康，適當的時候可以多到戶外呼吸新鮮的空氣，也可以適當的做一些慢運動來鍛煉自己的身體，平時要注意勞逸結合，在飲食上多吃一些含鈣量高的食物。