男生打籃球能夠減肥嗎

男生打籃球能減肥嗎，有的男士看起來是非常的強壯的，其實就是一身虛肉，其實胖子男對自己的身材確實是非常的不滿意的，如果能夠運動的話就能夠成為一個有型男的，那麼男生做什麼運動減肥呢，其實男生打籃球能夠實現瘦身的目的嗎，對於男生來說只有做一些運動才能夠減肥的，那麼如何減肥呢?

男士減肥的必要性

1.由於現代社會壓力過大，再加上男士們經常要去喝酒應酬，久而久之就會造成飲食過量、消化不良，“啤酒肚”就這樣跑出來了。這不僅會影響身體健康還有損美觀。

2.很多男士年輕時都是身材健美的美男，可是一到中年就出現身體發福的現象。這令很多愛美的男士懊惱不已。這是為什麼呢?主要是因為隨著年齡的增長，男士體內的細胞重量會相對增加和身體的新陳代謝相對減慢。

男士減肥飲食：

1.首先要推倒那些不必要的應酬，真的不能推的約會要儘量安排在中午，而且要避免大魚大肉。

2.晚餐儘量回家吃，多選擇清淡的食物。

3.用白開水代替所有的飲料。很多男士平時都喜歡喝汽水或者啤酒來解渴，為了減肥成功，你必須要戒掉這個愛好，因為汽水和啤酒會讓你的減肥計畫徹底失敗。

4.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有較多的纖維素，這對於促進腸胃的蠕動有很好的作用，在飯前多吃這兩類食物，能有效減少食欲。

男士減肥運動：

1.打籃球

打籃球是很多男士的最愛，也是男士減肥很好的運動選擇。打籃球時需要調動全身的肌肉，使得血液的迴圈加快，脂肪得以快速燃燒。所以下班或者週末，不妨約上三五個籃球愛好者一起去鍛煉鍛煉。

2.做腹部按摩

男士往往都是腹部凸出，進行腹部按摩就最好不過了。腹部按摩不僅簡單易學，還可以消除腹部的脂肪、強健身體。男士只需仰臥於床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者讓家人幫忙在腹部上波浪式地推壓。為了加強瘦身的速度和效果，可選擇一些燃脂精油來輔助按摩。

3.做空中踩車動作

這個動作可以鍛煉腿部，使腹部變平坦。主要做法是首先仰臥在床，雙肘支撐身材，下半背著地，然後右腿屈膝，朝胸前運動，接著向外伸出，保持5秒鐘。最後換左腿重複以上動作即可。

男士減肥的主要部位是肚子，擊退了啤酒酒就算成功一半了，除了控制飲食外，多運動是主要的，運動對男士朋友來說也並不難，只要安排出一些運動時間就夠了。

虛胖男生打籃球能減肥嗎，其實目前來說有很多的減肥活動可以實現減肥的效果的，打籃球確實是很多的男士朋友喜歡的，如果能夠通過運動減肥的話，效果更好了，那麼什麼運動減肥效果更好呢，希望上面的減肥運動能夠幫助更多的虛胖男成功的減肥的。