脖子感覺脹是怎麼回事

隨著現實社會不斷的發展越來越多的人開始不注重自己的身體健康問題，尤其是現代的年輕人，由於長期工作忙碌導致身體勞累就會引起一些身體疾病，很多人在生活中都會遇到脖子感覺脹的情況，嚴重危害到身體健康，那麼脖子感覺脹是怎麼回事呢？下面就讓我們一起來瞭解一下。

你的工作對你脖子的憋脹有很大的關係，還有你的姿勢正不正確都有關係，你的工作是不可以選擇的，但你可以把時間合理的安排，多做一些脖子的運動，脖子憋脹的原因可能是甲狀腺，你要到醫院做個詳細的檢查，查出病因再治療。

緩解脖子脹方法：

第1節：伸懶腰：(站立、坐均可)

1 雙手握拳向上舉，同時挺胸深吸一口氣，手伸直舉到頭上後停頓3-5秒，然後兩手從身體兩側緩緩放下，回落體側，與此同時慢慢呼氣。此節動作可做1-2次;注意調節呼吸，拋開雜念，切記對身體放鬆之時的控制。

2注意伸展自己的軀體，輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

第2節：搖頭擺腦：(站立、坐均可）

注意這一節的動作一定要慢，不可無方向的亂搖擺腦袋，不可用力過大，否則有可能會對頸部的軟組織造成損傷，而且會有頭暈的感覺。掌握動作的力度和角度大小就以自然為好，不可牽強。其步驟如下：

(1)兩手插腰，頭以頸為軸向左轉80-85度，回中位，同樣再以頸部為軸向右轉，回中位。

(2)兩手插腰，頭擺正，頭向前傾45度左右(即低頭)，回中位，頭再向後傾45度左右(即抬頭)，回中位。

(3)兩手插腰，頭擺正，頭向左擺45度左右，然後回中位，頭再向右擺45度左右，再回中位。

以上為一個動作週期，反復做4-8次;

(4)頭以頸為中心逆時針連慣搖轉3圈，回中位(注意搖轉時與頸椎軸心的偏離角度40度左右就好，不宜過大，速度要慢)，每搖轉1圈的時間在3秒左右;之後再順時針搖轉3圈，回中位。以上為一個動作週期，反復做2-4次，不宜過多;

(5)兩手手指交錯相握，置於腦後頸椎處，頭向後仰，之後頭向前傾。此動作反復做4次。

提到頸椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人見人愛，為您的美麗提供健康的保障

以上文章中所講述的就是脖子感覺脹是怎麼回事的詳細介紹，相信大家通過以上內容都已經對脖子感覺脹是怎麼回事有了一定的瞭解，也希望大家在日常生活中要注意自己的身體健康，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，天氣好的時候可以到戶外走動對身體好。