頸椎病引起的胳膊麻木可怎樣運動來緩解

由頸椎病引起的胳膊麻木現象已經為常見病症了，很多朋友偶見胳膊麻木現象並沒有引起重視，以為是自己不正確的姿勢而引起的，但麻木症狀頻繁出現後經檢查才能發現是由頸椎病而引起的，頸椎病除此症狀之外還經常會出現暈眩、嘔吐等。不同的症狀可有不同的治療方法，那麼胳膊麻木可通過怎樣的運動方法來緩解呢？

自我運動治療：

每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

①頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

②搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

③抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

④局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

⑤遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

⑥擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。

⑧用拇、食指掐揉人中穴。

⑨提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。

以上的運動方法對於頸椎病情導致胳膊麻木可有明顯治療效果，而且這個方法很適合自我治療。如果不能正確掌握一些穴位的話，建議到中醫院進行針灸、推拿的治療方案。另外頸椎病也可通過飲食來輔助調理，比如說可以多吃一些含鈣質高的食物。