晚上失眠多夢睡不著怎麼辦

晚上經常性失眠多夢，可能是現在生活當中很多人會面對的一個情況，可是我們都知道，一個人沒有良好的睡眠，那麼身體的免疫力就會下降，這樣就更容易導致一些疾病發生，所以出現失眠多夢的問題，那就應該注意選擇科學有效的治療方法，讓自己可以擁有更加健康的睡眠。

失眠多夢如何治療呢？

1、首先要對自己的失眠程度、性質做一個客觀的評價，如果是暫時性、偶爾失眠，不要過於緊張，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，一般用食療（小米、大棗、核桃、牛奶等）理療、泡腳、中成藥阿膠黃精丸就可以調理好。

2.生活起居規律化，定時睡覺，建立自己的生理時鐘。另外，保持適度運動每天半小時至一小時。

3、對於某種疾病引發的失眠，需要治療引起失眠的原發疾病。一般來說，失眠會隨著原發疾病的解決而自愈。

4、如果失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療仍然不能治癒，或者自己無法評價病情時，也不要急於服用鎮靜劑，

以上就是治療失眠多夢的一些方法介紹，關注這些方法的瞭解，這樣自己在遇到這種狀況的時候，就知道選擇什麼樣的治療方法了，其實很多時候這失眠的原因各種各樣，所以想要有效地解決，大家就需要瞭解這些正確應對。