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吃什麼可以祛肝斑呢

肝斑也是我們平時所說的黃褐斑,對於患者來說是一種嚴重的皮膚病,特別是對於女性朋友來說不但會影響到美容,同時還會影響到心情,在有了肝斑的情況後,我們一定要重視,並且要進行積極的治療和調理,調理的方法也比較多,一般我們主要是在日常的飲食當中注意,下面一起來瞭解一下吃什麼可以祛肝斑?

黃褐斑患者的飲食注意事項

黃褐斑病人要經常攝入富含維生素C的食物,如柑橘類水果、番茄、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。由於維生素C為氧化劑,能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,抑制玄色素的產生。因此,經常吃富含維生素C的食物,可使色素減退,對預防黃褐斑大有益處。 檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等,製成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防預皮膚色素沉著,也有助於預防此病。 黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食物,如酒、濃茶、咖啡等,以免加重病情。

黃褐斑的祛除食療方法有:

綠豆百合美白湯:將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。

絲瓜化瘀茶:絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯,適宜氣滯血瘀之人。

檸檬冰糖汁:將檸檬榨汁,加冰糖適量,飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外,還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

通過上述的介紹,我們現在知道了吃什麼可以祛肝斑,這也是一種食療的方法,對於肝斑有著很好的調理作用,另外患者在有這樣的情況後,也要注意平時的生活習慣和飲食習慣,特別是要調理好自己的心情,另外也要在平時的時候多喝水多運動。