千萬當心不要變成電腦木頭人

專家透露，長期坐在電腦前的“電腦木頭人”已經成為脊柱疾病的主要病患，甚至一些初中生也成為了腰椎間盤突出症的病號。

腰椎頸椎病人猛增兩成

“晚上睡覺太熱了!”從入梅起，李先生睡覺就換上了涼席，沙發、椅子上全部鋪上麻將席。沒過兩天，他開始感到腰背酸痛。到醫院一查，30歲的李先生被告知：得了腰椎間盤突出症。“這幾天每天都有五六百名病人，比前一陣子增加了兩成。”第六人民醫院針推傷科主任、腰椎間盤突出症診治特色專科主任吳耀持昨天坐鎮專家門診，沒想到一上午已經看了56名病人。“出現病人增多的原因主要是空調配合涼席所致。空調房裡睡涼席特別是竹席,寒氣易入侵關節，影響頸椎、腰椎等部位的健康。其中，很多病人並不知道有頸椎病，長時間躺在涼席上吹空調，會使關節部位血液迴圈速度降低，造成供血不足，導致疾病發作。即使是正常人，過低的溫度也會使肌肉韌帶僵硬、肌肉筋膜發炎，出現局部酸脹或者落枕。”

專家指出，梅雨季節，早晚涼、中午熱，現在換涼席還比較早，換涼席最好還是要等到酷暑。即使到酷暑，選擇涼席也應根據自己的身體狀況來選，夜間睡覺時最好蓋條毯子或薄被，尤其要保證肩膀、脊椎、腹部別受涼。

90後人未老腰先老

而讓專家最焦慮的是，腰椎、頸椎病的患者越來越年輕，在門診中人未老腰先老的年輕白領逐年增多，除了80後，90後的面孔也出現在這個原本屬於老年疾病的隊伍之中。吳耀持告訴記者，今年已經發現了幾個初中生病人，一名15歲初中生的爸爸告訴醫生，聽到兒子嚷嚷著說腰痛，開始以為是玩累的原因沒有在意，後來開始四肢麻木、腰骨劇痛，才帶他來看病。檢查後發現，一張15歲的年輕面孔，卻擁有一個“五十多歲的腰”，腰椎間盤突出。

除了初中生，大中學生得腰椎、頸椎方面毛病的也不少。骨科專家告訴記者，不少90後從小就開始用電腦，長時間打遊戲或做作業的時候坐姿不好，給腰部增加了很大負擔。另外，有的人用電腦時還喜歡蹺二郎腿，時間長了，會給頸、背部造成持續的負重，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰椎間盤突出。

用電腦儘量靠在椅背上

過去腰椎間盤突出症往往和繁重的勞動和不合理的運動有關，而現在則更加青睞“電腦木頭人”，他們用電腦的標準工作姿勢，就是身體前屈、緊盯電腦、伏案工作。而且，伴隨著加班，這種姿勢往往要保持8小時以上。專家預計，患者中35歲以下的年輕白領所占的比例還會大幅增加。

另外，現代都市生活催生的有車一族往往也是腰病高發人群。坐時腰椎受力是平臥時的11倍，開車時，腰部長時間的不良姿勢、座位與方向盤的高度不協調，以及腰骶部受到長時間的顛震，非常容易引發腰椎間盤突出症。

專家建議，長期用電腦的白領務必半小時起來放鬆一下，另外一個好的坐姿非常重要。用電腦時，儘量不要使身體向電腦前傾，把腰騰空，儘量讓身體重心靠後——靠在椅子的靠背上，再墊一個墊子緩解腰部壓力。如果感覺腰不舒服了，儘早到醫院檢查，早治療，控制病情。對於有腰部疾病的病人來說，倒走、睡硬板床、保暖最為關鍵。