舌頭發幹怎麼辦呢

特別是在秋天的時候，我們總是會感覺到自己的舌頭有些發幹的，很多人可能都以為是天氣太過於乾燥才引起的狀況，但其實這只是一部分的原因的，更多的是由於自己的身體出現了一些疾病而引起的，所以當務之急就是要補充水分的，而且補充水分不能夠光靠喝白開水來補充的，還應該要吃一些水分比較充足的食物，這樣的話才能夠讓自己的身體當中有足夠的水分。

1、如果是因為睡眠張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效一般可採取以下措施:首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。

2、保持室內通風濕潤的環境，如果室內因通風溫度低，也可以用空氣加濕器，增加室內空氣溫度。

3、定時喝水。尤其是在睡前要飲一杯水，因為人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分 ， 而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床 會覺得口乾舌燥的原因了。 因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

口幹多因陰虛津少,或氣虛陽弱,津液不承所致.陽虛津少者,治宜養陰生津,用六味地黃丸,增液湯,五汁飲等方.氣虛陽弱者,治宜益氣溫陽,用七味白術散,小建中湯,金匱腎氣丸等方.還要注意檢查是否是糖尿病.另外注意如果睡覺打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎張嘴呼吸都有可能導致的

尤其是經常熬夜的人們就會感覺到自己的舌頭有些發幹的，那麼我們就應該要多休息的，而且還要注意定時定量的去喝水的，尤其是在睡覺之前的時候必須要喝一杯水的，這樣的話才能夠讓自己的水分不會輕易的流失掉，並且還需要保證自己居住的環境下面是通風的，不能夠太過乾燥。