這種方法竟然可以讓動靜變小

[摘要]打呼是一種常見的睡眠症狀，那是有什麼方法可以緩解打呼這種現象呢？打呼可以採用更換枕頭來治療，治打呼的妙招不止這些，跟著小編去瞭解一下吧。

很多人認為打呼其實不是病，是一種熟睡的表現。但是你知道嗎？打呼會引起高血壓，導致中風等各種疾病，嚴重會導致猝死。既然打呼這麼可怕，那麼怎麼來治療呢？

治打呼嚕的偏方

1、中藥療法

西藥治標，中藥治本。炎黃大地中藥文化博大精深，對於各種疑難雜症都有很不錯的功效。中醫講究陰陽迴圈，和道教道生一，一生二，二生三，三生萬物的理念不謀而合，能夠辯證地對症下藥是最根本的方法。

2、漱口液

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂托法

找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

4、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

5、花椒

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。

6、鍛煉療法

中醫認為人體陰陽迴圈，不盈不虧。而強身健體是萬能的養生保健療法，偉人毛澤東曾說過：文明其精神，野蠻其體魄。這也是對身體強健的高度肯定。

7、M形枕頭

很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。