這十個生活小細節可以防感冒

冬季是感冒高發季，哈醫大四院呼吸科主任金壽德教授，近日接受採訪表示，注重10個生活小細節可以防感冒。

1.早晨起床後，用冷水洗臉，晚上睡覺前，用熱水洗腳，每天一次。

2.每天早晚用淡鹽水漱口一次(以殺死口腔裡的病菌)。

3.每天早晨跑10至20分鐘(以微見汗為好)。

4.身體直立，臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深呼吸，然後兩臂兩側分開，向下慢慢靠攏身旁，同時深呼吸，如此重複做呼吸10次。

5.兩手微握拳，用屈曲的拇指背面沿鼻樑兩側上下移動(上至鼻根，下至鼻翼兩側)。做按摩動作20至30次。

6.兩手置於胸前，對掌相搓20至30次(以掌心發熱為度)。

7.兩手臂伸展，兩掌交替輪流拍，各20次。

8.午餐生吃大蒜1至2瓣。

9.晚睡前，用紅糖(或白糖)30克，鮮薑末3克，開水沖泡代茶飲。

10.感冒流行期間，取食醋適量，放入金屬容器內煮沸(或直接潑在燒紅的磚瓦上)，利用熱醋蒸汽薰蒸房間，每天早晚各1次，每次15至20分鐘。