吃什麼水果是減肥的呢?

身材不好對人們的形象會影響很大，甚至會讓氣質大打折扣，此時就需要找到一些正確的方法來減肥瘦身了，那麼吃什麼水果是減肥的呢?飲食減肥法還是比較常見的，這裡並不是指節食，而是吃一些有助於排毒通便，調理腸道的食物，一些新鮮的果蔬還是很不錯的選擇。

番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

通過上面的介紹，大家對吃什麼水果是減肥的呢也都很清楚了。平時只要能夠不斷地改善自己的生活習慣，做到合理膳食，適當運動，不但能夠將體內多餘的脂肪迅速的燃燒或是轉化掉，還能擁有更健康的身體，讓自己的氣色也會變好。