健康減肥

吃什麼水果利於減肥呢?

減肥瘦身是很多人都比較關注的問題,若是身材不好對自己的形象影響還是很大的。其實減肥不等於節食,過度的節食對人體健康的隱患還是很大的,只要能夠合理的安排自己的飲食結構,多吃一些新鮮水果,既能排毒瘦身,還能美容養顏,效果不錯,那麼吃什麼水果利於減肥呢?

西柚

是西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。

奇異果

奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。

上文中對吃什麼水果利於減肥呢給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數了。減肥看似是一項長期而又艱巨的任務,但是只要能夠保持一個好的心態,將合理膳食和適當運動當做一種習慣來做,用不了多久就可以發現自己的身材有了明顯的變化。