吃什麼水果利於減肥呢?

減肥瘦身是很多人都比較關注的問題，若是身材不好對自己的形象影響還是很大的。其實減肥不等於節食，過度的節食對人體健康的隱患還是很大的，只要能夠合理的安排自己的飲食結構，多吃一些新鮮水果，既能排毒瘦身，還能美容養顏，效果不錯，那麼吃什麼水果利於減肥呢?

西柚

是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

奇異果

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

上文中對吃什麼水果利於減肥呢給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。減肥看似是一項長期而又艱巨的任務，但是只要能夠保持一個好的心態，將合理膳食和適當運動當做一種習慣來做，用不了多久就可以發現自己的身材有了明顯的變化。