優酪乳加綠茶粉能減肥嗎怎麼減肥效果好?

綠茶可是具有多種養生功效的，不但能夠防輻射，還能排毒瘦身，因此平時很多人都有喝綠茶的好習慣，尤其是上班族們更為常見。此外優酪乳在減肥方面的效果也是很不錯的，而且味道可口，備受人們的喜愛，因此經常會有人將兩者搭配在一起來飲用，那麼優酪乳加綠茶粉能減肥嗎?

綠茶粉減肥一般有以下幾種用法：

1、綠茶+優酪乳減肥法

1湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳中，注意，不能用帶果肉的在三餐前1-2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!建議用綠茶優酪乳取代早餐，餐前喝一杯溫開水，效果較好。本法主要適合便秘肥胖的人。

2、綠茶+檸檬汁減肥法

1L開水中加入三五滴純檸檬汁，然後加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。

3、綠茶+蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。

4、綠茶+薏芢粉減肥法

將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏芢粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。

5、綠茶荷葉飲

綠茶粉2克，荷葉3兩，以沸水沖泡，即可當飲料喝，對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

6、山楂窈窕綠茶

綠茶粉6克、山楂5 錢。加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

上文中對優酪乳加綠茶粉能減肥嗎給出了明確的介紹，可以看出，綠茶粉除了可以與優酪乳搭配之外，其他的減肥食物也是很不錯的。只要能夠堅持合理的膳食，調理好自己的身體，不但可以減肥瘦身，還能美容養顏，也能讓氣色看起來更好。