用優酪乳配雞蛋能減肥嗎?

平時愛喝優酪乳的人不在少數，這不僅是因為優酪乳的味道可口，還在於它較高的營養價值。尤其是正在減肥的人們，完全可以正確的食用優酪乳，以此來達到減肥的效果。不過在食用優酪乳時還需要搭配其他的食物，這樣才能滿足人體對各種營養的需求，那麼優酪乳配雞蛋能減肥嗎?

優酪乳雞蛋減肥法的原理

優酪乳雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和優酪乳減肥的方法，採用雞蛋優酪乳減肥一般需要一周的時間。優酪乳雞蛋減肥法唯一不同於其他的各種飲食控制法，就是吃過後不會很快感到饑餓。這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補充些維生素片，保證一天喝3升水，作好這些，既能平衡營養，又能有效減掉身體肥肉。

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，減輕體重。而且優酪乳具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。所以說，雞蛋和優酪乳是減肥聖品，想瘦的MM可要多吃哦。

優酪乳雞蛋減肥法如何進行

進行優酪乳雞蛋減肥法可以持續一個星期。減肥主要以優酪乳和雞蛋為主食，一天的飲食計畫可以是這樣：

早上吃一個雞蛋，可以是茶葉蛋，然後再吃一杯優酪乳;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋，接著可以吃優酪乳做成的涼菜一份;晚上的時候則吃一份優酪乳，或者是吃一份優酪乳涼菜。到了第四天的時候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶，吃些水果，到了下午四點之後，則只吃優酪乳和雞蛋。

通過上面的介紹，大家對優酪乳配雞蛋能減肥嗎也都很清楚了。不過在食用的時候也要注意到，早上最好不要單獨吃雞蛋或是優酪乳，空腹食用這些食物，是很不容易吸收和消化的，還會產生各種腸胃不適現象，合理的搭配自己的飲食結構很重要。